BAUCHFETT: EIN GEMEINSAMER FEIND

Hast du auch Schwierigkeiten, Bauchfett loszuwerden? Abgesehen von der Tatsache, dass Bauchfett nicht gut aussieht, kann es auch andere Probleme verursachen. Lese weiter und wir zeigen dir, was Bauchfett ist, wie es entsteht und natürlich, wie du es loswerden kannst.

Was ist Bauchfett?

Es gibt 2 Arten von Fett, die im Bauchbereich zu finden sind: Unterhautfettgewebe und Viszeralfett. Beim Ersten geht es eher um ein ästhetisches Problem, während das Letztere viele andere Probleme verursachen kann.

Viszeralfett kann man nur schwer loswerden und sammelt sich unter den Bauchmuskeln an;

Wie entsteht es und wie kann man es loswerden?

Bauchfett wird durch falsche Ernährung (übermäßiger Verzehr von Kohlenhydraten, gesättigten Fettsäuren, Fast Food, Alkohol, ...), hormonelles Ungleichgewichte, Stress, Schlafmangel und drastische Diäten verursacht.

Und wie kannst du es loswerden? Wie du bereits schon weißt, kann dies am einfachsten mit richtiger Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden. Um Bauchfett loszuwerden und seine Entstehung zu verhindern, empfehlen wir eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die aus gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen besteht, sowie Gewürze wie Kurkuma, Chili und Olivenöl enthält.

Wir empfehlen folgende Nahrung: Gemüse mit viel Bitterstoffen, Olivenöl, Mandeln, Nüsse, Oliven, Avocado, Fisch, weißes Fleisch, Kurkuma, Chili und Paprika. Vermeide Kaffee, Limonade, Fruchtsäfte, rotes Fleisch, ersetze Weißmehl mit Vollkornmehl (einschließlich Nudeln, Reis) und reduziere auch Milchprodukte.

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